Туристическое снаряжение

Из головных уборов наиболее практичны вязаные шерстяные шапочки, прикрывающие уши. Для теплой погоды удобны матерчатые шапочки с козырьком. Обязателен защитный шлем без козырька с открытыми ушами типа каски монтажника с подбородочным ремнем и амортизирующим каркасом.

Одежда должна быть удобной, легкой, теплой, водо - и ветронепроницаемой, хорошо вентилируемой

Собираясь на один или несколько дней на неустроенный земельный участок или в туристский поход, приходится продумывать меню с учетом имеющихся в нашем распоряжении продуктов.

Обычно предусматривается трехразовое горячее питание с 5-6 часовым разрывом между приемами пищи. По калорийности питание распределяется так: на завтрак — 35 % дневного рациона, на обед — 40 %, на ужин — 25%. Иногда возможна четвертая трапеза — «перекус», тогда 10 % отводится от обеда

Головной убор

Голову вопреки афористическому утверждению в холоде держать не нужно, а совсем наоборот, так как через голову организм теряет до 25% тепла. В плане оптимальности я высоко ценю поларовые подшлемники, которые закрывают не только голову, но и шею, а также лоб и уши. Подшлемник плотно затягивается непосредственно по форме головы, его можно свернуть до размеров шапочки, а в случае сильного ветра его достаточно усилить капюшоном куртки. Таким образом, один подшлемник заменяет легкую шапочку, шарф и теплую шапку, экономя место и вес

На этой странице кратко изложены основные рекомендации, основанные на обзоре имеющихся литературных данных, а также опыта российских велотуристов. При этом под термином поход подразумеваются дальние многодневные походы, совершаемые в автономном режиме (т. е. без машины сопровождения)